Dieta para adelgazar

Muchos estamos en búsqueda de llegar a nuestro peso ideal, para ello recurrimos a practicas que podrían incluso ser peligrosas, pero eso no tiene porque seguir siendo así, por lo que hoy les traigo unos tips rápidos para ayudarles a bajar de peso de manera totalmente saludable!

Rápidamente les comento que la mejor manera de llegar a este peso ideal es mediante una buena nutrición, luego de esto no necesitaran mas! La mejor forma de lograrlo es sabiendo cuando si y cuando no abrir la boca (complementado con ejercicios, claro)

• Toma agua!  Esto es de vital importancia, recuerda que NO basta con 2 litros, debes tomar mas de dos litros para que estés totalmente hidratado/a. Esto le permitirá a tus órganos la capacidad de operar mejor y eliminar residuos y esto te hará ver mejor y sentirte mejor

• A la hora de servir el plato recuerda que la mitad de este debe estar llena de verduras o ensaladas, un cuarto con proteínas  y el cuarto restante con harinas. Cada uno de estos alimentos es importante, pero en su correcta medida... 

Y si usted es como la mayoría de personas que prefieren una pizza a un plato de verduras (me incluyo) solo debe aprender a jugar con los ingredientes, algunas salsas light, un poco de pimienta y listo! puede hacer miles de ensaladas agregandole nueces o mani, pedacitos de pollo o solo un poco de limón y sal.

• Unas buenas fuentes de proteína son el pollo y el pescado. No necesariamente tiene que ser Salmón,(mas cuando la economía no da ni para una mojarra roja), la mayoría de pescados son buenos en proteína entre otras propiedades

• Elija recetas que sean preparadas al horno, al vapor o a la plancha y así evitas los fritos y las salsas cremosas
• Importante reducir el consumo de azúcar, sobretodo en jugos donde se tiende a pasarse de la raya
• Consume mas granos, tambien son buenas fuentes de proteinas 
• Agrega frutas a tu dieta, o puedes comerlas como snacks o postres
• Al momento de hacer las compras planifique sus comidas y recuerde eliminar papitas fritas, gaseosas y dulces... por lo menos vaya disminuyendolas para lograr los resultados
• Un tip muy importante es un dia a la semana date esos gustos que quieres, este sera un dia para aliviar la presión y recompensar tus antojos pero ten autocontrol! hazlo responsablemente eh! 

Espero que estos tips te sirvan en tu proceso!

Te deseo lo mejor!

Fast Food

"Food Porn"

Muy posiblemente ya han escuchado este termino si suelen pasar algún tiempo en Internet.

Claramente no estamos hablando de lo generalmente se le conoce como pornografía pero si de increíbles imágenes sobre exorbitantes platos de comida que tienden a despertar las ganas de darle un bocado a lo que vemos en nuestras pantallas... y cuando digo "un bocado" me refiero a un gran bocado, uno muy grande

Es común encontrar pizzas, hamburguesas, helados, chocolate y papas fritas y otras delicias en estas fotos ya que no hay limite en el "food porn", puede ser dulce o salado, saludable o grasoso, blanco o negro, no hay limites a la hora de crear estos deliciosos platos y tomarle una foto desde el mejor angulo  

Y claro, como a esta hora siempre tiende a aparecer el hambre (no importa que hora sea, el hambre siempre ataca) les dejo unas fotos de tan apreciadas maravillas culinarias.

Buen provecho!